不機嫌というハラスメントに振り回されるあなたへ

誰かの不機嫌に振り回されていませんか？時に不機嫌はハラスメントとなります。その不機嫌な感情の背景と向き合うカウンセリングの可能性について、心療内科の視点からやさしく解説します。

【はじめに】不機嫌というハラスメント

日常の中で、理由もなく不機嫌な態度に悩まされた経験はありませんか？

それが職場の上司であれ、家庭の中であれ、そのハラスメント的な影響は無視できません。

不機嫌は、時に相手をコントロールする“武器”として使われることがあります。

本記事では、この“感情の武器化”に焦点をあて、カウンセリングを通じて不機嫌というハラスメントとどう向き合えるのかを考えてみましょう。

不機嫌な態度は、直接的な暴言や暴力などのハラスメントと違い、周囲にじわじわと影響を与えるタイプのハラスメントです。

相手の顔色をうかがう、気を遣い続ける、心が休まらない――こうした反応は、いわば“心理的拘束”に近い状態を生み出します。

不機嫌でいる側には自覚がないことも多く、それが周囲に対する見えない圧力となって現れます。

カウンセリングでは、まず“不機嫌”という感情がどこから来るのかを丁寧に探っていきます。

怒りや悲しみ、無力感といった背景にある感情を言語化することで、自身のパターンを理解できるようになります。

また、不機嫌にならざるを得ない心理的なクセ（防衛機制）を見つめ直すことで、対人関係の改善にもつながります。

自分の不機嫌を他者へのメッセージ(ハラスメント)にせず、適切に伝える方法を学ぶことで、関係性の質は大きく変わります。

「本当はこう感じていた」「つらかったけど、どう言っていいかわからなかった」――こうした気づきが、対話のきっかけになります。

カウンセリングは、その“感情の橋渡し”をサポートします。

不機嫌という武器は、本人も気づかぬまま身につけている“感情の防具”かもしれません。

もしご自身やご家族のことでハラスメント的と感じていたり、ふと思い当たることがあれば、一度カウンセリングを利用してみてはいかがでしょうか。

当院では、そうした「言葉にならない感情」にも寄り添う支援を行っています。

川崎市のメンタルクリニック・心療内科・精神科『川崎沼田クリニック』では、不機嫌という感情のコントロール以外にも、さまざまな精神的お悩みをお持ちの方の診察を行っております。下記HPよりお気軽にお問い合わせください。
https://kawasaki-numata.jp